Cara Mudah Memperlancar BAB
1. Minum Air Putih.
Untuk memperlancar BAB kalian bisa meminum air putih minimal minimal 8 gelas sehari, dan utamakan meminumnya sebelum dan sesudah bangun tidur. Karena air putih dapat membantu merangsang persyarafan untuk pergerakan usus-usus untuk proses pencernaan.
2. Perbanyak makan makanan yang berserat. Terutama Pisang.
Buah pisang dapat menjadi alternatif alamiah yang sangat baik. Selain itu, pisang memiliki kandungan ion kalium yang cukup tinggi dan ion tersebut berperanan penting dalam pergerakan usus kita.
3. Perbanyak Gerak dan beraktifitas.
Karena dengan bergerak proses metabolisme dalam tubuh kalian akan lancar.
4. Jangan lupa Berdoa & Hindari Stress.
0 komentar:
Post a Comment